Les Ba
Duan Jin ou les huit pièces de brocart
sont
une série très classique de Qi Gong devenue populaire à l'époque
des Song du Sud (1127-1179).
Ba
signifie huit. Ce nombre est en relation avec les trigrammes du Yi
Jing "Le livre des transformations". Duan Jin signifie
pièce de brocart de soie.
C'est
un outil précieux visant à entretenir la santé en renforçant les
muscles, les articulations, les tendons, les os, ainsi que le système
digestif.
D'autre
part l’enchaînement de ces 8 mouvements régularise et harmonise les
échanges internes circulatoires, nerveux, hormonaux et organiques.
Il
existe de nombreuses variantes des «Huit Pièces de Brocart»
debout.
Elles
proviennent de deux écoles, celle du Sud, qui nécessite
moins d’effort physique et celle du Nord, qui est plus martiale,
plus difficile et plus dynamique.
Les 5 animaux ou Wu Jin Zi
En observant les déplacements et les comportements des animaux, les anciens maîtres ont créé des mouvements de Qi Gong pour tonifier les cinq organes, assouplir les articulations, les muscles et les tendons, et extérioriser les émotions comme la colère, la peur, la timidité...
Entrer dans la peau d'un animal comme l'oiseau, le singe, l'ours, le cerf ou le tigre et oublier ce que nous sommes en tant qu'être humain, libère l'esprit puis le corps. Les mouvements se délient, les muscles s'étirent les articulations s'ouvrent et les tensions se dissolvent .
Tout notre être s'exprime, nos émotions remontent en surface et sont extériorisés par des mouvements plus ou moins amples, plus ou moins rythmés.
Un grand apaisement s'ensuit avec une légèreté et un nouveau bonheur de vivre.
Les
6 SONS thérapeutiques
La
méthode des 6 SONS thérapeutiques remonte au IV siècle avant
J.C.Les six sons permettent de transformer les émotions négatives
en énergie vitale, d'harmoniser les organes vitaux, de régénérer
les énergies en transformant la tristesse en joie, la peur en
courage, la colère en compassion, la haine en amour, l'inquiétude
en confiance et la douleur en plaisir.Cette pratique de Qi Gong
utilise le pouvoir vibratoire du son pour évacuer le Qi pervers
accumulé dans nos organes par des émotions trop fortes, des
maladies, des excès de nourriture et la pollution environnante.C'
est une forme de qigong basé sur la respiration et la prononciation
de sons précis dans le but de régulariser et à maintenir les
fonctions des organes. Les sons sont accompagnés de mouvements
lents, souples et gracieux. glucose sanguin.
La
Bannière de Ma Wang Dui
(selon
l'enseignement de Liao Yi Lin)
La
Bannière de Ma Wang Dui est le plus vieux document de qi gong connu
à ce jour (environ 2000 ans).
Elle présentait la pratique du Daoyin, de la "gymnastique" taoïste telle qu'elle était pratiquée au second siècle avant notre ère.
Une quarantaine de personnages, hommes et femmes de tous âges, y sont représentés dans des postures diverses avec pour bon nombre d'entre-eux un son et un organe ou un viscère correspondant à la pratique concernée.
Elle présentait la pratique du Daoyin, de la "gymnastique" taoïste telle qu'elle était pratiquée au second siècle avant notre ère.
Une quarantaine de personnages, hommes et femmes de tous âges, y sont représentés dans des postures diverses avec pour bon nombre d'entre-eux un son et un organe ou un viscère correspondant à la pratique concernée.
Le Printemps Eternelle
Qi gong conçu avec des mouvements harmonieux, d’étirements
et relâchements, de mouvements spiralés, pouvant être travaillés indépendamment
pendant l’apprentissage, puis liés en un enchaînement très agréable style
taichi. C’est un qi gong essentiel pour renforcer les reins et harmoniser le cœur
pour vivre sereinement et gagner du temps … ce que les chinois visaient « la
longévité ».
Autres méthodes
le qi gong de la Tortue – les Mille mains
sacrées
Parfum de femme honneur d'homme
le qi gong de la Femme - le qi gong du Printemps
Eternel
le qi gong des Yeux – la marche des 5 organes - Yi Jin Jing
et Xi Xui Jing
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