les 3 "DAN TIAN"

Ils correspondent à 3 centres énergétiques qui produisent, transforment et coordonnent l’ensemble des fonctions vitales des organes, de l’ensemble du corps et de l’Esprit.

Ils sont comparés à 3 chaudrons dans lesquels ont lieu des transformations et des raffinements du Jing en Qi, du Qi en Shen, du Shen au Tao, retrouve l’Unité, le « UN »

Le Dan tian inférieur est situé à l’intérieur et au centre du bassin, 3 doigts sous l’ombilic. Son point d’émergence à la peau est le point Qi Hai. Il stocke le Jing, c’est notre réservoir d’énergie.

Il est en relation avec les énergies terrestres (yin). Il représente nos racines, notre stabilité. Il est associé à notre énergie vitale et sexuelle et est responsable de la croissance, de notre instinct de survie.

Le Jing monte dans Dan tian moyen transformé et raffiné en qi. 

Le Dan tian moyen est situé à l’intérieur et au centre de la poitrine dont le point d’émergence à la peau entre les 2 seins est le point Tan Zhong. Il stocke le Qi (souffle yin et yang). Il est en relation avec l’homme dans son environnement. C’est le siège de l’amour et notre centre d’interaction émotionnelle.

Le qi monte au Dan tian supérieur transformé et raffiné en Shen.

Le Dan tian supérieur est situé au centre à l’intérieur du crane dont le point d’émergence à la peau entre les sourcils est le point Yin tang. Il abrite le Shen, l’énergie spirituelle. Il est en relation avec les énergies célestes (yang) et est associé à l’esprit et la conscience. Il est responsable du fonctionnement du cerveau, de la pensée, de notre créativité et de l’épanouissement.

 Le Shen est alors élevé pour s’unir au Tao, à la vacuité.

Les 3 Dan tians sont au centre du corps, alignés sur l’axe central, ils transmutent le qi.

Le Qi Gong vise à renforcer les 3 Dan tian en

renforcer le Jing (bien manger, bien dormir)

renforcer le qi (bien respirer, absorber et conserver le qi)

élever le Shen (méditer, se mettre en rapport avec la nature, s’émerveiller)

MEDITER

Pourquoi ? pour se poser, se déposer, être présent

pour être conscient

pour être conscient de l’instant présent

Pour prendre un moment

pour faire l’expérience du présent

écouter, ressentir, sa respiration, son corps, ses émotions

être dans les sensations

C’est une expérience à vivre avec son corps, sa respiration, son esprit

l’esprit ouvert sur soi mais de façon globale : vers soi, vers l’extérieur proche, vers l’univers.

Je vous conseille l'Institut Karma Ling. C’est un très bel endroit en Savoie, ancien monastère des chartreux, rénové et transformé en un Institut d'études bouddhistes.

Dans ce lieu, un enseignement laïc à la méditation de pleine présence a été institué. Il est encadré par des personnes compétentes et bienveillantes, et se pratique de façon très libre, J'ai beaucoup aimé y faire une pause.

Notre soirée du vendredi 16 juin

Notre soirée du vendredi 16 juin au parc de la Cerisaie sur "Energie et Sérénité" a

enchanté tous les participants.

La soirée fut très réussie. Tout était parfait, le temps était agréable avec un peu d’air et le parc magnifique et calme.  Une vingtaine de personnes ont participé, une grande majorité d'élèves, puis des personnes qui ont eu connaissance de cette manifestation par l'intermédiaire de nos sites et… des passants pour notre plus grande joie.

Les ateliers ont été nombreux pour satisfaire les demandes et les arrivées échelonnées (le petit tao, la forme des reins de l’oie sauvage, quelques mouvements du wu dang 2, les premières postures du tai ji qi gong et quelques marches méditatives). La démonstration de la première forme de l’oie sauvage par Françoise et Bernard n’a pas laissé les spectateurs indifférents. Certains élèves sont venus aussitôt me demander si j’allais l’enseigner l’an prochain. C’est en réflexion !

Maryline a exécuté la forme des reins avec maîtrise.

La soirée s’est terminée par un pique-nique partagé, je félicite et remercie les cuisiniers et cuisinières, je me suis régalée !

Wu ji ou le vide absolu

Le corps est détendu, les articulations sont relâchées, l’axe vertical est étiré comme une antenne entre terre et ciel, la respiration est naturelle et le sourire intérieur rayonne à l’intérieur comme à l’extérieur.

L’esprit est calme, conscient du moment présent, de l’énergie interne qui est sans barrière et s’unifie à l’énergie de l’Univers.

Le Wu Ji n’a donc pas de limites, c’est l'unité cosmique.

 Début de la 1^ère forme de l’oie sauvage

 Capter l’énergie du Ciel pour le ramener au Dan tian inférieur

Le Qi Gong sur ordonnance ?

Enfin l’Académie de Médecine Française reconnait le Qi Gong comme une thérapie complémentaire. La Chine l’a intégrée dans sa médecine traditionnelle depuis des millénaires, et fonctionne de concert avec la médecine moderne.

Depuis plusieurs années, des études sérieuses ont été faites sur de nombreux patients, dans les hôpitaux en Chine, en Australie, aux Etats Unis, au Portugal… Elles ont montré des résultats probants sur les améliorations apportées par la pratique du Qi Gong sur la santé, sur la prévention des maladies et des accidents de la vie (chutes, diabète, tension, stress, douleurs…). C’est un excellent complément aux traitements de la médecine occidentale, sur les maladies chroniques, les cancers, la fatigue, l’arthrose et autres problèmes de mobilité.

Pour autant, la pratique du Qi Gong va-t-elle pourvoir être prescrite sur ordonnance et remboursée par la sécurité sociale ?

Pour découvrir l’article, cliquer ici

Le Qi Gong va-t-il garder sa nature profonde ? 

ENERGIE ET SERENITE

Tous les ans, la FEQGAE "Union Pro Qi Gong" nous invite à organiser un événement afin de promouvoir le qi gong. Cette année le thème retenu "énergie et sérénité".

L’Energie ? elle emplit l’Univers et tout ce qu'elle contient : les choses et les êtres vivants. Nous sommes composés d'Energie, qui constitue notre corps (énergie Yin) et l’anime (énergie Yang). L’énergie yin et yang ne peuvent exister l’une sans l’autre, elles se complètent et se transforment mutuellement. L’énergie yin nourrit la matière, notre corps (les muscles, les organes, le sang et les liquides organiques) et l’énergie yang l’anime, le réchauffe et le protège,
Quand l’énergie est suffisante et équilibrée, elle circule librement, les organes fonctionnent parfaitement, les pensées sont claires, et le cœur est serein. On est heureux, léger et on se sent porté. On est comme « sur un petit nuage » et on souhaite y rester le plus longtemps possible.

La sérénité : c’est apaiser la pensée émotionnelle qui est liée au cœur. La sérénité s’installe quand trois conditions sont réunies : le corps détendu (bien placé, centré et équilibré), le souffle (ou respiration) calme, paisible et régulier et l’esprit présent et vigilant. Quand ces trois conditions sont réunies, on se trouve dans un état de bien-être qu’on appelle « l’Etat de Qi Gong »… Nous sommes détendus, sereins, en paix. 

Plus on pratique, plus cet état est présent et durable. Petit à petit l’Etat de Qi Gong dépasse la pratique et nous accompagne jusque dans notre vie quotidienne. Cela devient un art de vivre ! Plus rien ne nous fait peur, et nous sommes prêts à vivre et à gérer toutes les expériences de la vie.

 

Je vous fixe RDV vendredi 16 juin à partir de 17h

au Parc de la Cerisaie

rue Chazière à LYON 4ème.

Nous vous ferons des démonstrations du Qi Gong de l'oie sauvage et organiserons des ateliers en fonction du public présent.

Faites de la publicité autour de vous, tirez vos conjoints et enfants avec vous ! Si le temps est clément, nous resterons au parc partager les mets sympathiques que chacun aura apportés, dans une ambiance zen et agréable.